Quando procurar ajuda?

A psicoterapia baseada na Psicologia Histórico-Cultural (PHC) pode ajudar quando você percebe que:

Seus conflitos se repetem e paralisam sua vida

• Padrões em relacionamentos, trabalho ou hábitos que você não consegue mudar sozinho.

• Sentimentos persistentes de angústia, vazio ou desesperança.

As pressões sociais estão afetando sua saúde mental

• Sofrimento ligado a exigências de produtividade, desemprego, desigualdades ou isolamento.

• Dificuldade em lidar com normas sociais que geram culpa ou frustração (ex.: "tenho que ser sempre forte").

Você sente que não entende o que acontece com você

• Emoções ou reações que parecem "irracionais" e difíceis de explicar.

• Dúvidas sobre identidade, propósito ou sentido na vida.

• Pensamentos de autolesão e/ou morte.

Suas relações estão desgastadas ou conflituosas

• Brigas frequentes, solidão ou dificuldade de se conectar com os outros.

• Dificuldade em estabelecer limites ou se sentir respeitado.

Você quer mudar, mas não sabe por onde começar

• Vontade de se entender melhor e agir de forma mais consciente.

• Necessidade de ferramentas para lidar com desafios concretos.

Você nota prejuízos na sua vida por conta do uso de substancias ou comportamentos compulsivos

• Quando o uso de substancias está afetando seus relacionamentos, vida financeira, autonomia

• Você vem perdendo o interesse em coisas que antes você gostava de fazer

• Vontade intensa e pensamentos focados na substancia

• Dependência em jogos, apostas, pornografia, entre outras

Como a terapia pela PHC pode ajudar?

A PHC não busca "curar" sintomas isolados, mas entender a origem social do sofrimento e ampliar sua consciência e recursos para agir. Isso significa:

• Analisar como sua história e contexto constituem seu modo de pensar, sentir e agir.

• Identificar contradições entre suas necessidades e suas ações, bem como as possibilidades reais existentes.

• Construir, junto com o terapeuta, novas formas de lidar com desafios e agir sobre o que é possível.

Importante:

A terapia não é mágica – cada processo é único e exige tempo e compromisso.

Não trabalhamos com "fórmulas prontas", mas com sua realidade concreta.

Se você se identificou com algum desses pontos, agende uma conversa. O primeiro passo é reconhecer que algo precisa mudar – e que você não precisa fazer isso sozinho.